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スウェディッシュマッサージの歴史

こんにちは。
Relaxation Therapist みえこです。

先日ご紹介したスウェディッシュマッサージ。
▷「スウェディッシュマッサージとは。」
これがどのように誕生したんだろう？？と気になり、調べてみました！！最近では色々な説がでてきているようなのですが、今日は一般的に知られている説をご紹介しますᐠ( ᐛ )ᐟ

スウェディッシュマッサージの歴史

スウェディッシュマッサージ は、1800年代に「スウェーデン体操の父」Per Henrik Ling（1776.11.15-1839.5.3）によって開発されました。Per Henrik Lingはスウェーデンのスマランド生まれの医師＆詩人。
Lingは多方面を旅行して周り、マッサージシステムを確立するためにマッサージや体操を学びました。1799年に設立されたフランツ・ナハテガル体育研究所では体操の方法を学び、コペンハーゲンでは中国の武術家のMingとともにフェンシングを。フェンシングの教師として自分お体操運動が体へとのような成果をもたらしているのかを理解するために解剖学も学びました。

1813年にストックホルムへ戻り、スウェーデンで唯一の保健体操師・マッサージ師を養成する学校『体操中央研究所』を設立しました。
その頃スウェーデンはロシアとの戦争に敗れ、国民は疲労と貧困に苦しめられていました…
そのとき国王から”子供から大人まで国民すべてを健康に導くものを考案するように”と指示があり、『人の手とふれあい、スキンシップを通じて誰もができるエネルギーの交流と運動機能を向上させる』マッサージを考案しました。これが現代のオイルマッサージの源流の誕生です♪

19世紀以前まではマッサージはだだ気持ちがいいもの。としてのみ認識され、運動機能の向上や病気の予防・回復を早めることなどの効用は期待されていませんでした。Lingやその後に続く研修者たちにより科学的な研究が進められ、マッサージのカラダとココロに及ぼす効果が徐々に明確になっていきました。Lingの教育方法を基盤として1962年設立の「アクセルソン」では筋肉療法を導入し、筋肉の緊張をほぐすことに狙いを定め、現代的な教育システムを構築させました。
1978年以来、アクセルソンでは筋肉解剖学や運動器官の研究に多くの時間を割いているそうです。

『人の手とふれあい、スキンシップを通じて誰もができるエネルギーの交流と運動機能を向上させる』
200年以上も前から、肌と肌との触れ合いが大切にされていたんですね！！やっぱり、スキンシップは言葉を超越したコミュニケーションになるのだなぁと改めて感じました…

カラダだけでなく、ココロや脳も癒すスウェディッシュマッサージ。ぜひ1度お試しください◡̈♡

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マヌカハニー

こんにちは。
Relaxation Therapist みえこです。

私は昨年から喉がイガイガしたときや、風邪気味のときに食べているものがあります。
それは『マヌカハニー』
私はティースプーン１杯をなにかに混ぜたりせずに、そのまま食べています。
今日はそんな『マヌカハニー』についてご紹介いたします(^-^)ﾉ

マヌカハニーとは

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マヌカ
学名：ギョリュウバイ
科名：フトモモ科
産地：ニュージーランド
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最近スーパーフードとしても人気のマヌカハニー。
マヌカという5~8mくらいの低木の花蜜から採られているハチミツです。
一般的なハチミチに比べてとても高価なマヌカハニー。ビタミン類、ミネラル類、酵素類、メチルグリオキサール(MGO)が含まれています。とても貴重なマヌカハニー。最近は偽物も発売されてしまっているんですって…

マヌカハニーの効果・効能

☆ピロリ菌の除菌
☆虫歯、口内炎、歯周病の予防・治療
☆免疫力アップ
☆整腸作用
☆傷の治癒
☆副鼻腔炎の治療
etc..

MGOとは

メチルグリオキサール。
マヌカハニー1kgあたりにメチルグリオキサール（抗菌物質）が何mg含まれているかを数値で表したものです。このMGOが含まれている！ということがマヌカハニーの最大の特徴なんです。MGOの含有量が600mg以上のものは生産量の1%ほどで、約90%が100mg以下のものばかりだそうです。

UMFとは

ユニークマヌカファクター。
マヌカハニーの抗菌力をフェノール溶液と比較して表したものです。
どの数値のものを選べばいいのでしょうか。

UMF5~9 ： 健康維持したい
UMF10~14：自然治癒力を高めたい
UMF15以上：高い治療効果を期待して

マヌカハニーの食べ方

マヌカハニーは基本的に普通のハチミツと同じ食べ方でOKです！
より効果を高めたい場合には、空腹時に直接食べること。ピロリ菌の除菌には1回5~15mlを1日3~4回。このときに金属製のスプーンではなく、木製や陶器などのスプーンで食べましょう。金属に触れると、MGOの活性力が弱まってしまう可能性があるそうです。

◎パン＋マヌカハニー。パンとハチミツは王道な組み合わせですね。
◎紅茶＋マヌカハニー。ハチミツに含まれる抗菌作用は熱に弱いのですが、MGOは熱に強いため温かい飲み物へ混ぜるのもおすすめ♪
△ヨーグルト＋マヌカハニー。マヌカハニーの抗菌作用がヨーグルトに含まれている菌も殺菌してしまうんです。

様々な効果があるマヌカハニーを使いこなして、美容や健康管理に役立ててみましょ◡̈♡

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強圧マッサージ

こんにちは。
Relaxation Therapist みえこです。

みなさんはマッサージへ行って、強さが物足りないな〜と感じたことはありますか？？
強い圧のほうが効く気がするから。強い圧じゃないと感じないから。
そしてついつい「もっと強くしてください」とお願いをする。
私もくすぐったがりいなので、よく「背中はしっかり圧でお願いします。」と伝えていました。

しかし、これはあまり良くないことだったのです！！！

カラダには大小合わせて約400の筋肉があります。
また筋肉は筋繊維の集合体で、何層にも重なってついているんです。

 

 

マッサージ＝癒しのイメージですよね。
でもマッサージもカラダの外側から刺激を与えています。ということは…
強すぎる刺激は、ケガにつながってしまいます！！

筋繊維が圧迫されて潰れてしまう→打撲。
部分的・完全に切れてしまう→肉離れ。

強圧好きな方がずっと強圧のマッサージを繰り返しているとどうなると思いますか？

肩こりが辛くてマッサージ店へ♪
外側から強い刺激を与えて、マッサージをします。
マッサージの後はスッキリして楽になった感じ♪
傷ついた筋肉を人間の「自然治癒力」で治そうとします。
ことのき人間はとても働き者で、傷つく前よりも強い筋肉へなろうとしてくれます。
すると筋肉にガードができて、硬くなります。
今までの圧では物足りない筋肉なって帰ってくるんです。
これを繰り返していると、いくら強く押しても感じない筋肉になってしまいます。
そしてまたすぐに辛くなる。。

どうですか？
マッサージ後の一瞬のスッキリ感のために、自分の大切なカラダを壊しちゃってますよね。

実は悲しいことに、お店によっては1~2ヶ月間の研修のみでお客様にマッサージをするところもあるんです。
信頼できる施術者が担当だったら、その方へおまかせするのが1番です！！
しかし、そうでない場合…
圧の強さは「気持ちいい」ところまでがBEST！！
いつも「強圧」を依頼する方は、「弱めの圧」がBESTです♪
これはマッサージだけでなく、ヨガやストレッチをするときも同じですよ。

☆おまけ☆
筋繊維を壊すといったら、もうひとつあります。
それは筋トレ！！
では、筋トレとマッサージ。何が違うのでしょうか。

筋トレは、前よりも強い力を発揮できるような筋肉にする。
強圧のマッサージは、前よりも強い刺激に耐えらる筋肉にする。

外からの刺激で壊されるのと、自分で壊すのでは全然違う筋肉になってしまうんですね〜

マッサージ後の一瞬のスッキリ感よりも、5年後・10年後に健康なカラダになることを目指して行きましょ◡̈♡