こんにちは。
Relaxation Therapist みえこです。
みなさんはマッサージへ行って、強さが物足りないな〜と感じたことはありますか？？
強い圧のほうが効く気がするから。強い圧じゃないと感じないから。
そしてついつい「もっと強くしてください」とお願いをする。
私もくすぐったがりいなので、よく「背中はしっかり圧でお願いします。」と伝えていました。
しかし、これはあまり良くないことだったのです！！！
カラダには大小合わせて約400の筋肉があります。
また筋肉は筋繊維の集合体で、何層にも重なってついているんです。
マッサージ＝癒しのイメージですよね。
でもマッサージもカラダの外側から刺激を与えています。ということは…
強すぎる刺激は、ケガにつながってしまいます！！
筋繊維が圧迫されて潰れてしまう→打撲。
部分的・完全に切れてしまう→肉離れ。
強圧好きな方がずっと強圧のマッサージを繰り返しているとどうなると思いますか？
肩こりが辛くてマッサージ店へ♪
外側から強い刺激を与えて、マッサージをします。
マッサージの後はスッキリして楽になった感じ♪
傷ついた筋肉を人間の「自然治癒力」で治そうとします。
ことのき人間はとても働き者で、傷つく前よりも強い筋肉へなろうとしてくれます。
すると筋肉にガードができて、硬くなります。
今までの圧では物足りない筋肉なって帰ってくるんです。
これを繰り返していると、いくら強く押しても感じない筋肉になってしまいます。
そしてまたすぐに辛くなる。。
どうですか？
マッサージ後の一瞬のスッキリ感のために、自分の大切なカラダを壊しちゃってますよね。
実は悲しいことに、お店によっては1~2ヶ月間の研修のみでお客様にマッサージをするところもあるんです。
信頼できる施術者が担当だったら、その方へおまかせするのが1番です！！
しかし、そうでない場合…
圧の強さは「気持ちいい」ところまでがBEST！！
いつも「強圧」を依頼する方は、「弱めの圧」がBESTです♪
これはマッサージだけでなく、ヨガやストレッチをするときも同じですよ。
☆おまけ☆
筋繊維を壊すといったら、もうひとつあります。
それは筋トレ！！
では、筋トレとマッサージ。何が違うのでしょうか。
筋トレは、前よりも強い力を発揮できるような筋肉にする。
強圧のマッサージは、前よりも強い刺激に耐えらる筋肉にする。
外からの刺激で壊されるのと、自分で壊すのでは全然違う筋肉になってしまうんですね〜
マッサージ後の一瞬のスッキリ感よりも、5年後・10年後に健康なカラダになることを目指して行きましょ◡̈♡