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レモングラス

こんにちは。
Relaxation Therapist みえこです。

今日はトムヤムクンなどの料理に使われている「レモングラス」についてご紹介いたします♪

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lemongrass
（和名：コウスイガヤ,レモンソウ）
学名：Cymbopogon citratus
（キンボポゴン・キトラトゥス）
科名：イネ科
ノート：トップノート
抽出部位：全草（根以外）
抽出方法：水蒸気蒸留法
主な産地：中国、ジャワ、グアテマラ、インド
香りの特徴：レモンよりもやや力強く、土や草の印象もある香り
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レモングラスの禁忌事項

テルペン系アルデヒド類に皮膚を荒らす可能性があるため、50%以下に希釈して使用しましょう。

レモングラスとは

多年草。2m程に成長し、植えてから半年後には収穫ができます。
インドでは古くから伝統医学のアーユルヴェーダで用いられています。

レモングラス 学名の由来

Cymbopogon
[ギリシャ語] kymbē（小舟）, pōgōn（ひげ）

citratus
[ラテン語] citrus（ミカン）の形容詞

レモングラスの主な成分

テルペン系アルデヒド類
・ゲラニアール
・ネラール
モノテルペンアルコール類
・ゲラニオール
モノテルペン炭化水素類
・リモネン

レモングラスの主な効果・効能

☆血管拡張作用
☆鎮静作用
☆誘眠作用
☆抗真菌作用
☆抗ウイルス作用
☆抗炎症作用
☆リラックス作用
etc..

レモングラスと相性の良い精油

柑橘系、シトロネラ、、

夏には虫除けに使うことも多いレモングラス。
ココロのケア、カラダのケアにもと活躍の場は様々で、私の良く使う精油ランキングでは上位なんですよ◡̈♡

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「福」に憑かれた男

こんにちは。
Relaxation Therapist みえこです。

読書が得意ではなく、How to〜本や自己啓発本よりも小説好きの私に、Sandy Spa サヤカさんがおすすめしてくれた本。

『「福」に憑かれた男　人生を豊かに変える3つの習慣』

営業の仕事をしていた秀三。
突然他界した父親の代わりに実家の本屋さんを継ぐことにしました。
お店を大きくしたい！と夢見ていましたが、うまくいかず・・・
秀三に憑いている”福の神”が出会わせた人たちから、たくさんことを学びます。

サブタイトル「人生を豊かに変える3つの習慣」

この3つの習慣とは…
・人知れず他の人のためになるいいことをする
・他人の成功を心から祝福する
・どんな人に対しても愛を持って接する

大切なのは、目の前の一人の人生に興味を持つこと。愛を持ってその人を見ること。

「人がたくさん来れば儲かるなんて商売なら今すぐやめたほうがいいぞ。でも、お客を一人の親友・家族として見ることができれば、名前で呼び合い、感情を分かち合うことができれば、その親友・家族がきっと大きな幸福を運んで来てくれるはずじゃ」
「せっかく縁あって、おまえさんのお店に足を踏み入れてくださったんじゃ。その人が誰で、何をしている人で、その人のために自分ができることはないか、くらいのことを真剣に考えないようでは、本屋どころかどんな商売をやってもうまくいかんじゃろ。目の前にいる人に心から興味をもつー。」

これはSandy Spa Schoolのレッスンでも毎回伝えていただいていたことです。そしてセラピストとして働きはじめてから今まで、1番心がけていることでもあります。

「幸せとは未来を想像する力だ」

この言葉は深いですよぇ〜。
売り上げ目標〇〇万円！これを達成したときには幸せを感じますよね。でもそのあと、その売上がキープできるか不安になってしまいます。また、もっと上を目指したくなると思います。
幸せというのは、何かがあれば！という条件が必要なものではなく、幸せや成功に向かっていろいろな工夫をしているときに感じられるものなんだなぁ〜。

「おまえさんは、おまえさんの人生を使って何をしようと思っているんだい？」

「本屋は手段であって生きる目的ではない。本屋という職業を通じて自分に何ができるのかを考えたことがあるかい？」

私の人生を使って何をしようとしているのか… とても壮大なテーマです。
ざっくりとは思い浮かぶけど、本当にそれなのか。もっとやりたいことがあるのではないか。と考え出すとすぐに答えは出てきません…

サヤカさんに紹介していただいたこの本は、Sandy Spa Schoolで教えてもらったことがたくさん詰まっている素敵なお話でした♪

最近良いことないなぁ〜とか、大事なことを忘れてしまっている気がする方。ぜひ読んでみてくださいね◡̈♡

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「福」に憑かれた男 人生を豊かに変える3つの習慣
「福」に憑かれた男 人生を豊かに変える3つの習慣

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喜多川 泰
総合法令出版
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2018年4月30日

こんにちは。
Relaxation Therapist みえこです。

先週の土曜日から始まったゴールデンウィーク。みなさんは、いかがお過ごしですか？？今年のゴールデンウィークは5月1日・2日とお休みができたら9連休！！！海外旅行中の方もたくさんいそうですね〜

今日は2018年4月30日。

そして来年の今日は、平成 LAST DAY！！2019年5月1日には新年号になります。次はどんな元号になるのか、楽しみですね♪

そして4月が終わるということは。 今年の約3分の1が終わります。みなさんはお正月に『今年の目標』などを考えますか？？
仕事のこと。健康のこと。家族のこと。恋愛のこと。たくさんの目標がありますよね。私が立てた目標のひとつが、

『カラダとココロを整えること』

カラダについて。お客さまへのカウンセリングで、簡単なアドバイスをさせていただくことごあります。「同じ姿勢で30分以上いないようにしましょう！」「毎日最低でも6時間は睡眠時間を確保しましょう！」「毎日の入浴。ストレッチをやりましょう！」などなど。
でもね、お伝えしている私自身が毎日できていないこともあります。そんな人にアドバイスされても、説得力がないですよね…
ということで、改めてしっかりと自分のカラダを大切にする1年にしよう！と思います。

そしてココロについて。考え方について。まだ自分の考え方や感情がバラバラだなぁ。と感じることがあります。そして疲れてしまう… また、わかっちゃいるけれど行動できないこともあります。
やらなきゃいけないとわかっていることをやる！そして自分の考えを1年かけてじっくりとまとめていこうかと思っています。

1年は本当にあっという間。
今年が終わるときに、楽しい1年だったなぁ〜。と自信を持って言えるように過ごそうと思っています◡̈♡